Hari Kesehatan Telinga dan Pendengaran Nasional 3 Maret 2024, Ketahui Bagaimana Menjaga Kesehatan Telinga di Tengah Perkembangan Teknologi Audio

 

Dalam dunia yang semakin didominasi oleh teknologi, penggunaan perangkat audio seperti headphone dan earphone telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, sementara teknologi audio memberikan kenyamanan dan hiburan, peningkatan penggunaannya juga membawa tantangan baru terhadap kesehatan telinga.

Dalam memperingati Hari Kesehatan Telinga dan Pendengaran Nasional pada tanggal 3 Maret, penting untuk memahami dampak penggunaan teknologi audio terhadap kesehatan telinga dan langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga pendengaran tetap sehat. Penggunaan teknologi audio yang berlebihan atau tidak tepat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan telinga, termasuk:

1. Kerusakan Pendengaran

Paparan suara yang terlalu keras dari perangkat audio dapat menyebabkan kerusakan permanen pada sel-sel rambut di telinga bagian dalam, hingga menyebabkan masalah pendengaran.

2. Tinitus

Penggunaan headphone dengan volume tinggi secara terus-menerus dapat menyebabkan tinitus, yaitu sensasi berdenging atau desingan yang berkelanjutan di telinga.

3. Infeksi Telinga

Penggunaan earphone yang tidak bersih atau berbagi headphone dengan orang lain dapat meningkatkan risiko infeksi telinga.

4. Gangguan Keseimbangan

Paparan suara yang berlebihan dapat memengaruhi keseimbangan telinga dan menyebabkan masalah seperti vertigo atau pusing.

Bahkan pada tahapan yang lebih parah, seseorang bisa saja mengalami gangguan kesehatan telinga berupa gendang telinga pecah. Walaupun kasus ini cukup jarang terjadi, namun upaya pencegahan harus tetap dilakukan agar kesehatan telinga dan pedengaran senantiasa terjaga.

Meskipun penggunaan teknologi audio tidak dapat dihindari sepenuhnya. Selain mengetahui apa saja bahaya penggunaan teknologi audio yang berlebihan, di Hari Kesehatan Telinga dan Pendengaran Nasional 3 Maret 2024 ini dirasa perlu untuk mengetahui langkah-langkah yang dapat diambil untuk menjaga kesehatan telinga di era teknologi audio. Berikut langkah beserta penjelasannya:

1. Batas Volume

Batasi volume perangkat audio dan hindari mendengarkan suara dengan volume yang terlalu tinggi. Sebagai panduan, gunakan aturan 60/60: maksimum volume 60% dari maksimal dan dengarkan selama tidak lebih dari 60 menit sekaligus.

2. Gunakan Perangkat Audio yang Berkualitas Baik

Investasikan dalam perangkat audio berkualitas baik yang memiliki fitur pengaturan volume yang lebih baik dan menyaring suara dengan lebih baik.

3. Istirahat

Berikan waktu istirahat secara berkala kepada telinga dari paparan suara dengan menggunakan teknologi audio. Berikan waktu istirahat selama beberapa menit setiap jamnya.

4. Gunakan Perlindungan Telinga

Saat berada di lingkungan dengan suara yang sangat keras, seperti konser atau acara olahraga, gunakan pelindung telinga untuk mengurangi paparan suara.

5. Jaga Kebersihan

Pastikan untuk membersihkan earphone atau headphone secara teratur untuk mencegah infeksi telinga.

Dengan kesadaran akan dampak negatif penggunaan teknologi audio terhadap kesehatan telinga, bermanfaat dalam mengambil langkah-langkah preventif untuk menjaga pendengaran tetap sehat. Mari jadikan Hari Kesehatan Telinga dan Pendengaran Nasional sebagai momentum untuk memprioritaskan kesehatan telinga di tengah perkembangan teknologi. Jangan ragu untuk melakukan konsultasi kesehatan ke dokter atau profesional kesehatan yang ahli dalam bidangya bila mengalami masalah pendengaran seperti tinitus atau bahkan kehilangan pendengaran guna mendapatkan anjuran serta perawatan yang tepat.